Shiatsu News 51 marzo-aprile 2016

12 n. 51 -Marzo 2016 chakra tuale delle nuvole ma tutti noi abbiamo i nostri collegamenti speciali. Capire cos’è il collega- mento con la terra mi ha aiutato a trovare il mio radicamento. Il radicamento è la nostra capacità di lasciare entrare l’energia della Ter- ra nel nostro corpo. Noi siamo in piedi perché c’è l’energia della terra, Stomaco-Milza, che ci sostiene e tiene le cose al loro posto. Per attivare i chakra, io uso il loro movimento GL URWD]LRQH VSHFL¿FR Prima di tutto, ascoltiamo il nostro corpo: come appoggiamo i piedi, più esternamente o internamente, davanti o dietro. L’esercizio non funziona se siamo troppo seri! La serietà è contrazione, la gioia è espansione. Focalizziamo l’attenzione su come sentiamo l’appoggio dei piedi. Più precisi siamo nel ri- cordare lo stato di partenza, più sarà facile apprezzare i cambiamenti. Immaginatevi un pallone che ha il centro nel perineo; può essere molto largo, molto stret- to, di un colore a vostra scelta, luminoso, in- granditelo, rimpicciolitelo, appesantitelo, al- leggeritelo.. Cominciate a farlo girare in senso antiorario e giocateci... Come sentite adesso il contatto dei piedi con la terra? Ci sono cambiamenti? Cominciamo ad accelerare la velocità di ro- tazione. Ora va alla massima velocità. Più LO PRYLPHQWR q LPPDJLQDULR SL q HI¿FDFH Adesso lo lasciamo andare alla velocità che vuole e sentiamo il contatto dei piedi con la terra, osserviamo come è distribuito il peso. Cambiamenti? ‡ Sì, molto meglio, molto più radicata e appoggio completamente tutti e due i piedi ‡ Adesso il peso è più distribuito fra i due piedi e si è spostato il tallone un po’ in avanti, sento bene le dita che appoggia- no per terra Altri cambiamenti oltre ai piedi? ‡ Sono diventato più pesante dal bacino in giù e sono proprio attaccato alla terra adesso Senti meno appoggio? ‡ Io sento più appoggio di prima ma con- temporaneamente mi sento alleggerita, più disponibile ‡ Stavo meglio prima più stabile prima Adesso come è il meno stabile? ‡ Sbilanciata in avanti Quello che mi piacerebbe ascoltare adesso è come avete immaginato la sfera? Era una sfera, era un cerchio, era una ruota? ‡ La palla era gommosa e rossa e da quando abbiamo cominciato a fare la rotazione, sento XQ ¿OR FKH GDOOD VRPPLWj GHO FDSR YD GULW- to al perineo e mi da la possibilità di girare, un’asse ‡ I piedi sono passati da caldi a freschi e ho avvertito un formicolio. La palla era prima grandissima poi quando ha cominciato a gira- re velocemente è diventata una sfera densa, piccola Di solito l’immagine di questa sfera ha la tenden- za a cambiare colore, luce, densità quando si fa girare più velocemente. Come avete potuto capire ci sono tante cose che possono accadere: in generale, quello che suc- cede, è che quando noi attiviamo questo movi- mento, abbiamo più collegamento con la terra, OD VXSHU¿FLH GL FRQWDWWR q PDJJLRUH FL GD SL UL- lassamento, anche se ci sono persone che hanno sentito il contrario, ci da più stabilità. Questa sensazione assomiglia a quando ci sdraia- mo per terra e riceviamo shiatsu. Il radicamento è lasciare entrare l’energia della terra nel corpo. Ora proveremo a fare il movimen-