Shiatsu News 50 Dicembre 2015

30 n. 50 - Dicembre 2015 r imedi natural i Preparazione: Grattugiare un pezzo di circa 10 cm di zenzero e estrarne LO VXFFR VH QHFHVVDULR ¿OWUDUH FRQ XQ FROLQR D PDJOLH ¿QL Aggiungere, in un vasetto, il succo di zenzero ottenuto e la medesima quantità di olio di sesamo spremuto a fred- do. Chiudere bene il barattolo e agitare energicamente in modo da emulsionare bene le due sostanze. L’olio ottenuto può essere con- servato in frigo per una decina di giorni: lasciarlo scaldare a temperatura ambiente pri- ma di utilizzarlo e ogni volta emulsionare molto bene. 2. PEDILUVIO ALLO ZENZERO Il pediluvio allo zenzero regala un piacevole senso di rilassa- mento e di leggerezza oltre che sonni tranquilli. E’ impor- tante, durante il pediluvio, che anche la caviglia sia coperta, in modo che lo zenzero pos- sa stimolare i tre meridiani che risalgono dal piede sul- le gambe: milza/pancreas, fegato e reni. Grazie all’azione su questi organi, il pediluvio allo zenzero aiuta a rimuovere gli eventuali ristagni a livello addominali. Quando i reni, il pancreas, ma soprattutto il fegato sono intasati da eccessi alimentari, non permettono DOO¶HQHUJLD GL ÀXLUH OLEHUDPHQ- te nei meridiani che risalgono nelle gambe, creando rista- gno. Preparazione: Portare a bollore 2-3 litri d’ac- qua e nel frattempo grattugia- re un grosso pezzo di radice fresca di zenzero (circa 60/70 grammi), strizzare la polpa per estrarne il succo. Quan- do l’acqua bolle spegnere il fuoco e aggiungere il succo di zenzero. Aspettare che l’acqua si intiepidisca e procedere con il pediluvio. In generale i pediluvi tendono a drenare i ristagni “alti” di energia ed è questo il motivo per cui sono estremamente utili in caso di insonnia o ten- sione che disturba la qualità e la profondità del sonno. 3. IMPACCO DI ZENZERO L’impacco di zenzero ha diver- se applicazioni: per il mal di schiena, i dolori articolari, per problemi circolatori e per scio- gliere le tensioni accumulate nel corpo. Preparazione: 1 litro di acqua 1 manciata di zenzero grattu- giato una garza o un panno di co- tone un pezzetto di corda o un elastico un asciugamano di spugna Fare bollire l’acqua e una volta avviato il bollore spegnere il fuoco. L’acqua non deve bolli- re perché altrimenti le qualità GHOOR ]HQ]HUR VL YDQL¿FDQR Mettere lo zenzero grattugiato nel panno di cotone e legarlo, spremere il succo nell’acqua, e mettere anche il sacchettino nella pentola. Lasciare riposare almeno qualche minuto, e comunque ¿QFKp O¶DFTXD QRQ GLYHQWHUj gialla. Intingere un asciuga- mano nell’acqua, strizzando l’acqua in eccesso, e applicare nella zona che si deve tratta- re. Il panno deve essere caldo, ma tollerabile e piacevole. Ricoprire con l’ asciugama- no asciutto per mantenere il calore. L’impacco si ripete ogni IL MITICO … GINGER- ALE Il tradizionale “ginger-ale” è una bevanda poco alcolica, preparata con lo zenzero, il lievito di birra e lo zucchero e viene fatta fermentare per 36/48 ore. La versione che vi propongo è più salubre e anche più semplice: non è prevista ne’ la fermentazione, ne’ l’utilizzo di zucchero. Ingredienti: 1 radice di zenzero di circa 5 cm di lunghezza 1 litro e mezzo d’acqua 1 limone 3 cucchiai di sciroppo d’acero Grattugiare lo zenzero e met- terlo in una pentola con l’ac- qua; portare ad ebollizione e lasciare bollire per 15 minuti, poi spegnere il fuoco e lascia- re che si raffreddi. Una volta UDIIUHGGDWR ¿OWUDUOR H PHWWHUOR in una caraffa. Quando avrà raggiunto la temperatura che si desidera (tiepido, tempera- tura ambiente o anche raf- freddato un po’ in frigorifero), aggiungere lo sciroppo d’acero (dosandolo in base al gusto personale) e mescolare ener- JLFDPHQWH ¿QR DO WRWDOH VFLR- glimento. Aggiungere il succo di limone ed ecco pronto un sano e gustoso drink! RIMEDI AD USO ESTERNO 1. OLIO DI ZENZERO Quest’olio è molto utile per tutti i problemi alle articola- zioni, ai tendini e alle ossa. L’olio di zenzero è veramente di grande aiuto per l’appara- to osteo-muscolare: i dolori dovuti a reumatismi, artrosi, DUWULWL KDQQR XQ VLJQL¿FDWLYR calo semplicemente utilizzan- do regolarmente quest’olio sulle parti interessate.